Un estilo de vida saludable puede mejorar tus relaciones

Los modos de vida tienen un impacto masivo en lo feliz que estás en una relación, y vamos a ser honestos, todos tenemos días malos, pero todo viene de la mano con lo bien que nos sentimos sobre nosotros mismos que a su vez afecta a lo felices que son.

• Haga ejercicio con regularidad

Tan simple como eso. Comprar un poco de ropa deportiva cómoda, comienza después de algunos videos, y hacer un esfuerzo para que su cuerpo se mueva más. Cuanto más activo sea, mejor se verá y mejor se siente, vea nuestra publicación acerca de cómo vencer el lo hare mañana.

• Comer saludablemente

Es algo obvio, los alimentos grasos y salados realmente puede hacer que usted deprimido. La investigación muestra que las personas obesas son 25% más de probabilidades de sufrir de depresión y consumo de alimentos que evitar la depresión y te hacen sentir bien son ideales. A menudo damos nuestra ira contra los más cercanos a nosotros, aunque algunos de éstos pueden evitarse con una alimentación poco saludable.

• A Dormir un poco

Los estudios muestran que la privación del sueño hace que las parejas discuten más que cualquier otro factor, como las personas que luchan por el sueño a menudo se preocupan acerca de los problemas, lo que combinado con la falta de sueño, pueden obtener rápidamente soplado y fuera de proporción.
Todo está entrelazado - si bien el ejercicio, comer sano y vivir un estilo de vida activo, entonces será todo mucho más feliz en todo y mucho más confiado en su relación. Pruébelo.

Por: Enrique Alonso Enriquez Gonzalez

Como vencer el “Lo hare mañana”

Hay un montón de sitios en línea que le dirá cómo derrotar a la distracción en sus trabajos, cómo concentrarse en ese ensayo que realmente tienen que escribir. Un área que puede utilizar un poco de atención más, entonces, es cómo migrar algunos de estos consejos maravillosos sobre el mundo del ejercicio.

Les propongo algunos pequeños pasos para dejar el sillón y empezar a ejercitarnos:
Dividirlo en pequeños pasos. El cerebro se resiste a las tareas frandes, pero si dividimos la rutina de ejercicio en pequeñas rutias se nos hara mas fácil.

Con el ejercicio, esto no es diferente,en vez de ir al gimnasio y tomar horas de su día, romper su ejercicio en pequeños, entrenamientos más frecuentes que puede hacer frente con mayor facilidad.


Eliminar el "debería". Deje de pensar fantasiosamente en los beneficios del ejercicio y empiece a vivirlos día a día. 

Por: Enrique Alonso Enriquez Gonzalez

CUIDADO FACIAL EN EL HOMBRE

La piel de los hombres es diferente a la de las mujeres, es más gruesa, tiene un ph más ácido y es más grasa, por lo que está más predispuesta para la aparición de granitos y la continua agresión del afeitado la irrita, descama y deshidrata. Por ello necesita productos específicos de tratamiento.

• Es muy importante la protección de los rayos solares. El 80% del cáncer de piel se debe a una incorrecta exposición al sol, aplicar una crema hidratante con protección solar debería ser un gesto de belleza obligado cada mañana, como la ducha o la higiene dental, para cualquier persona, hombre o mujer. Muchas cremas hidratantes actuales contienen protector solar y otros ingredientes que te protegen de la agresión del viento, los cambios de temperaturas, la contaminación,  impidiendo el envejecimiento cutáneo.  
• La mayoría de los hombres no se atreven a utilizar cremas  porque lo consideran poco masculino, sin embargo el afeitado produce todos los días una gran agresión  en la piel que necesita ser reconstituida. Utilizar una crema hidratante que la calme y hidrate es imprescindible.
• Las firmas de cosmética masculina han unido la idea de loción para después del afeitado con la de crema hidratante, para que los más reacios puedan sentirse seguros. Después de experimentar los efectos sobre la piel se convertirán en auténticos adictos.
• Para los más atrevidos existen todo tipo de cremas, desde las más sencillas a  las cremas más lujosas capaces de corregir cualquier problema; evitar las arrugas, luchar contra las patas de gallo,  eliminar la flacidez, disimular las ojeras.
• Un producto de belleza puede ser el mejor regalo, ya que es algo que él nunca se compraría.  Por  ese motivo y a pesar de que  refunfuñen delante de los amigos lo recibirán encantados, aunque no siempre lo reconozcan.
• Si una crema resultaría un regalo inaceptable, una colonia puede ser el regalo perfecto. http://www.mundobelleza.com/consejos%20belleza/hombre/cuidadoshombre/cuidado%20facial.htm 

Mascarillas de barro y arcilla

El barro y la arcilla han sido el elixir de belleza de las mujeres de culturas ancestrales. En Egipto y México las mujeres de la élite se bañaban en arcilla o barro para rejuvenecer su piel, para curar algunos males y para mantener la juventud. Y no estaban en mal camino. Hoy se ha confirmado que la arcilla y el barro tiene ingredientes que ayudan a limpiar a profundidad la piel, además sus componentes estimulan la circulación lo que da como resultado una piel sana, libre de impurezas. Esta técnica es llamada la fangoterapia dentro de los tratamientos de belleza.

En tratamientos sus usos más frecuentes están destinados a pieles delicadas, seca o con disposición a sufrir de acne. Sin embargo, por sus componentes activos pueden ser usadas para todo tipo de pieles. Lo importante en estos casos es usar arcilla de buena calidad para que los resultados sean los esperados.

Mascarillas limpiadoras para curar el acne
Este tipo de mascarillas a base de barro son ideales para cerrar y limpiar los poros de impurezas. Ellas deben permanecer en la piel hasta que se seque para que de esta manera su acción sea la adecuada ya que al secarse absorbe la grasa que se encuentra de más en la piel.

1. Antes de comenzar limpia bien la cara de residuos de maquillaje o impurezas.
2. Pon agua destilada y el barro (una cucharada si es para la cara) en un recipiente de madera (nunca de metal) y mézclalo hasta que quede una pasta uniforme.
3. Aplícate la mezcla en la cara, no en los ojos.
4. deja que actué la mascarilla sobre tu cara durante 20 minutos.
5. Retírala con agua fría.
6. Ponte crema humectante ligera.

Mascarillas purificantes
Estas mascarillas también sirven para el cuerpo. Ellas ayudan a eliminar toxinas muchas veces causantes de problemas como la celulitis.

Es clave tener siempre presente que la piel es el órgano mas grande del cuerpo y en esa medida el que más necesidad tiene de ser cuidado. Su grado de exposición a diferentes agentes es supremamente alto lo que hace que deba estar en el centro de nuestros cuidados.

Mascarillas hidratantes Este tipo de mascarillas ayudan a equilibrar el pH de la piel. Además remueve las células muertas dándole un tono más joven a la cara. Esto da como resultado la recuperación del tono muscular ya que contribuye a que se de un efecto hidratante.
¿Por qué estos tratamientos son ideales para la piel?

Esto se debe, en gran medida, a la composición del cuerpo comparada con la de la tierra ambos tienen carbono, oxígeno, nitrógeno (que conforman la formula maestra de todas las moléculas), cloro, sodio, potasio, magnesio, hierro, cobre, zinc y calcio. Esto hace que el barro o la arcilla, al venir de la tierra misma, sea compatible directamente con el cuerpo originando una reacción positiva al unirse uno con otro.

Así queda claro que el barro es un buen aliado de la belleza. Es hora de probarlos y sentir los beneficios en la piel.

Jugos para casos de resfriado o trastornos estomacales

Te de Jengibre y Miel

El jengibre ha sido tradicionalmente utilizado como especia y remedio por el mundo Oriental, para tratar diversos males y afecciones, lo que ha provocado su extensión a Occidente, donde hoy día, goza de una gran popularidad.

El peculiar sabor del jengibre permite combinar los alimentos con salsas y las sopas más delicadas.
Diversos estudios ponen de manifiesto que entre sus beneficios, alivia las náuseas y reduce las inflamaciones (alivia la artritis reumatoide), además de ser un perfecto aliado en la lucha contra el cáncer de ovario, puesto que elimina las células cancerígenas en los ovarios o reduce la resistencia de estas células cancerígenas a los tratamientos convencionales de quimioterapia. Además, el jengibre aumenta la temperatura del cuerpo y contribuye a aliviar el aparato digestivo.

La miel, independiente de su sabor dulce y agradable, tiene un sin fin de cualidades curativas y de remedios que a continuación relataremos algunos de ellos…

Para la tos y suaviza la garganta, la miel de tilo y de azahar es muy eficaz para curar el insomnio, estrés y ansiedad, alivia las alergias, la miel tiene efectos laxantes y es muy eficaz contra el estreñimiento, consigue una piel suave, La miel es un alimento pre digerido por las abejas por lo que se absorbe rápidamente, alivia el ardor y los dolores de úlcera. Es recomendable que para evitar ganar peso, con dos o tres cucharadas soperas al día es suficiente, conseguirás las suficientes energías y evitarás algunas infecciones.

Ingredientes:

1Trozo pequeño de jengibre

1 Taza de agua hirviendo

1 Cucharada de miel de abeja

Modo de prepararlo:

1.- Lava y desinfecta el trozo de jengibre fresco.

2.-Corta un trozo pequeño

3.- Coloca el jengibre en la taza de agua hirviendo y endúlzalo con la cuchara de miel de abeja.

4.-Dejalò reposar de 8 a 10 minutos, luego lo puedes beber a pequeños tragos.

Nota: Este té es maravilloso si lo tomas durante los primeros días del resfriado.

¿Cómo funciona el Botox?

El botox se utiliza, para lograr, que aquellas arrugas rebeldes, desaparezcan de la cara. Esto, por medio, de su inyección en ciertos músculos faciales, que son los culpables que las arrugas aparezcan. En el fondo, el botox, paraliza el músculo en cuestión, logrando que la piel se vuelva a estirar. Por lo tanto, el botox, se inyecta directamente al músculo responsable de la arruga. El cual, no podrá contraerse nuevamente.

El efecto de la inyección de botox, dura alrededor de 5 a 6 meses. Posteriormente, se podrá colocar una nueva dosis de botox. Algo que siempre hay que tener en cuenta, independiente de donde se realice la infiltración de botox, es que la dosis se debe aplicar una sola vez. Nunca permitan que le coloquen dos o más inyecciones de botox, en la misma ocasión. Con una, basta y sobra. Luego de que hayan transcurrido los 6 meses, se puede volver a colocar una nueva dosis. Antes, nunca.

Consejos para hombres

Por lo general, los hombres son un poco recios a aceptar consejos de belleza para que se mantengan de mejor forma en la vida diaria. Ellos, a diferencia de las mujeres, son un tanto más descuidados y lo que no saben es que gracias a consejos tan simples pueden lucir mejor cada día sin necesidad de efectuar en ellos cambios radicales.

Aquí presento algunos consejos que harán que los hombres luzcan cada vez mejor y mejor.

1. Mantener los dientes blancos. Aunque pueda parecer un consejo estúpido, es uno de los más importantes. Cómo sabemos, la sonrisa es nuestra carta de presentación y debemos siempre tenerla presentable.

Para ese propósito puedes usar las múltiples tiras blanqueadoras o en el mejor de los casos asistir a tu dentista para un blanqueamiento dental profesional.

2. Hidratar la piel. Las pieles secas lucen muy mal en un hombre, es por ello que siempre es recomendable hidratarla, tanto la piel del rostro incluyendo una crema para ojos, como la piel de manos y cuerpo.

Para algunos puede sonar un tanto extraño, pero pruébenlo y verán los resultados.

3. Usar bloqueador solar. En especial en el verano es importante que puedas cuidar tu piel con una serie de productos especiales para tu tipo de piel. Ve a tu dermatólogo y consulta por un adecuado bloqueador solar que hará que tus días en la playa sean mucho más relajados y seguros.

http://modaellos.com/2008/07/consejos-de-belleza-para-hombres/

Dietas de desintoxicacion, ¿Una buena opcion?

El nombre suena muy tranquilizador, ya que todos sabemos que las cosas tóxicas nos hacen daño. Además, estas dietas te alientan a comer alimentos naturales, e incluyen mucha agua y vegetales, cosas que sabes que son buenas para ti. Entonces, una dieta de desintoxicación, ¿no debería ser una buena opción?

En realidad, no. Como muchas otras dietas de moda, las dietas de desintoxicación pueden tener efectos secundarios perjudiciales, especialmente para los adolescentes.

La idea básica que subyace en las dietas de desintoxicación es renunciar temporalmente a ciertos tipos de alimentos que se cree que contienen toxinas. La idea es purificar y purgar el cuerpo de todo lo "malo". No obstante, la verdad es que el cuerpo humano está diseñado para purificarse solo.

Las dietas de desintoxicación varían. La mayoría de ellas requiere alguna versión de ayuno, es decir, dejar de comer por un par de días para luego reintroducir gradualmente ciertos alimentos en la dieta. Muchas de estas dietas, además, alientan a las personas a hacerse una irrigación colónica o enema, para "limpiar" el colon.. Otras dietas recomiendan tomar suplementos o tipos especiales de té para ayudar en el proceso de "purificación".

Por supuesto, llevar una dieta con bajo contenido de grasa y gran contenido de fibra puede ayudar a muchas personas a sentirse más sanas. No existe evidencia científica de que estas dietas ayuden al cuerpo a eliminar las toxinas más rápidamente o de que la eliminación de toxinas te hará una persona más saludable y con más energía.

Por: Enrique Alonso Enriquez Gonzalez

Consejos para cuidar la piel en la exposicion solar

Cuando estamos al aire libre, todos sabemos que debemos protegernos la piel del sol y sus rayos nocivos. Hay que saber que  no todo lo relacionado con el sol es malo: la luz solar ayuda a nuestro organismo a producir vitamina D.

Pero estos consejos te ayudaran a cuidar tu piel cuando tengas exposición al sol:

·         Ponte un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de por lo menos 15 antes de la exposición al sol, incluso cuando esté nublado o no hayas planeado pasar mucho tiempo al aire libre. Si te mojas, por ejemplo cuando vas a nadar al mar o a una piscina descubierta, repite la aplicación de la crema protectora  cada 2 o 3 horas.

·         Elige una crema de protección solar que retenga tanto los rayos UVA como los UVB. Busca expresiones como "protección de amplio espectro" o protección UVA, aparte de un FPS o IP de 15 o superior. Elige una crema solar que sea "no acnegénica" o "no comedogénica" para ayudar a mantener limpios los poros de la piel.

·         Los rayos solares son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, de modo que, durante esas horas, repite la aplicación de la crema solar frecuentemente y, a ser posible, resguárdate del sol.

·         Utiliza más protección solar (un FPS más alto) cuando estés cerca de superficies reflectantes, como el agua, la nieve o el hielo.

 No dejes de poner en práctica estos consejos que te ayudaran a tu piel a no sufrir por los efectos dañinos de la exposición al sol.

Por: Enrique Alonso Enriquez Gonzalez