Algunas investigaciones recientes en el campo de la medicina han probado que el no poder dormir la cantidad de horas necesarias durante la noche, puede ayudar a que ganemos peso. Esto se debe a que la insuficiencia del sueño reduce los niveles de la leptina en el cuerpo, hormona encargada de regular el apetito. O sea es una hormona que nos indica cuando debemos comer, cuando necesitamos mas comida y cuando no necesitamos más. La obesidad se relaciona con bajos niveles de esta hormona.
Las preocupaciones que generan las deudas en las personas provocan problemas para conciliar el sueño, en vista de que esta manera se altera la cantidad de leptina en el organismo.
Además es muy común que comamos algo para entretenernos o simplemente ayudarnos en el momento en que repasamos una y otra vez las cuentas en la casa. Esto también ayuda en el aumento del peso aunque se puede evitar fácilmente si nos proponemos no comer en dicho momento o si comemos alimentos que no engorden mientras aseguramos el futuro económico.
Osea que dormir mucho te ayudará a adelgazar??? Por favor que así sea!!!
ResponderEliminarMuy interesante la aportación, ya que muchas veces no pensamos en todos los problemas que pueden venir por no dormir bien...al descuidar ese factor tan importante en nuestra vida, alteramos muchos otros.
Por eso hay que tratar de dormir las 8 hrs que debemos y además así tendremos un mejor desempeño en nuestra vida diaria.
Dormir poco no solo te hace subir de peso sino que además te crea otro tipo de problemas de salud, dolor de cabeza, stress, falta de concentración, problemas de la vista, etc., así que al igual que Wendy yo propongo que tratemos de dormir lo más que podamos.
ResponderEliminarA veces no sólo el llevar las cuentas nos quitan el sueño sino otras cosas pero mi consejo es que a la hora de dormir piensen en cosas buenas, se tomen un te relajante, lean un buen libro y listo dormirán mejor y más horas.
Me parece bastante interesante esta aportación, no sabía que eso pasara si dormías poco, y yo suelo desvelarme mucho por la uni. tratare d programarme para dormir mas
ResponderEliminarYa habia escuchado que dormir poco no era bueno por salud y porque te afectaba en el peso, pero no sabia el nombre de la hormona que lo causaba y cómo era el proceso por el que te da más hambre. SIgan publicando entradas como esta, con datos tan interesantes.
ResponderEliminarsi eso es muy cierto, dormir poco hace que aumentes de peso, osea no funciona de asi por no dormir mis 8 horas engordaré 1 kg, pero los malos habitos de sueño hace que ganes peso poco a poco
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