- Dormir 8 horas
Tener una alimentación balanceada con frutas, verduras, carbohidratos y proteínas- Hacer ejercicio por lo menos 45 minutos diarios
- No tomar bebidas alcoholicas en exceso
- No fumar
- No consumir drogas
- Procurar una buena respiración
- Ver el lado positivo de las cosas
- Pensar siempre en positivo
- Tener una dosis de endorfinas diarias
Tannia
Estos 10 tips son muy sencillos, prácticos y verdaderamente efectivos. En pocas palabras resumen lo que nos mantiene con mas energías y saludables.
ResponderEliminarPersonalmente consierdo que ver el lado positivo de las cosas es algo de lo que mas cuesta cuando las cosas no van del todo bien y pensar SIEMPRE positivo suena a formula secreta pero definitivamente ayudan a liberar el alma y sentirnos bien.
Gracias por recordarnos la importancia de estas cosas en nuestra vida diaria!
En lo personal y como universitaria me parece un poco difícil la parte de dormir 8 horas y también lo del ejercicio diario, pero gracias por compartirlo trateré de llevarlo a cabo. Lo que me encantó fue la parte de pensar positivo :) eso sí trato de aplicarlo todo el tiempo y en todos los aspectos!
ResponderEliminarMe parece interesante tu publicación. La verdad esperaba encontrarme solo tips sobre ejercicio físico, pero me parece muy interesante que entre estos aspectos se encuentre también el aspecto mental. Ojalá puedan publicar algún artículo sobre la respiración adecuada, porque este aspecto me llamó la atención.
ResponderEliminarMe parecio interesante tu publicación y me llamó la atención, pues solo me esperaba encontrar tips sobre ejercicio físico, pero es totalmente cierto que también se requiere de mantenernos en equilibrio mental para complementar nuestra salud. Me gustaria que comentaran más sobre la respiración adecuada. Gracias
ResponderEliminarEstimad@s lectoras, es gratificante saber que les agrada esta información, Sandra, hemos posteado una nuesva en trada donde hablamos de los ejercicios de respiración tranquilizante, espero que sea de su agrado.
ResponderEliminarTannia